从20岁开始，人的血管开始逐渐形成“动脉粥样硬化斑块”，如果你任由它自由发展，当斑块到一定程度后脱落，很容易堵住血管，引发中风、心梗等问题。
说起心脑血管病，很多人都认为这是老年人的常见病，然而，如今已经有越来越多的年轻白领加入到心脑血管大军的行列。归根到底，主要还是不平衡的膳食导致的。动脉硬化一般多见于中老年人，多发生在50岁左右，出现动脉硬化多见于高血压、高脂血症、糖尿病导致，另外饮食不好也可以引起。那么在我们的生活中，能通过哪些手段来预防或者延缓动脉粥样硬化呢?
出现这些征兆要注意了1、手脚发冷、麻痹感
血管硬化的一个重要表现是，越远离心脏的部位，越容易出现血液供应不足，血液供应不足，就会出现手脚发冷、麻痹感，其实这是动脉广泛粥样硬化所致，更严重的，如果出现血栓，还可能导致局部组织缺血坏死。
2、记忆力下降
早期的动脉硬化，会影响人的记忆力，导致人的注意力不能集中，影响工作和学习，而且记忆力减退严重，碰到事情容易忘记，但是记忆缺损的情况较少。
3、耳垂皱褶
因耳垂是耳朵上唯一多肉的部位。当动脉出现硬化时，耳朵同其他组织一样，得到的血液供应也较少，因此在耳垂上出现皱褶，也是动脉硬化的一个特殊信号。
4、睡眠不好
最为常见的有入睡困难，易惊醒，醒后不易再睡，多梦且梦境清晰。有时则多眠、嗜睡、精神疲乏，或与失眠交替出现，毫无规律。
5、步态不稳
患者可出现走路及转身不稳，表现为步态缓慢或行走不稳，容易摔跤。
生活中如何预防血管硬化？
第一、吃番茄可以软化血管
番茄中不仅含有维生素，而且含量比苹果和梨高出二十几倍，其还含有维生素芦丁，可以提高人体的氧化能力，消除自由基等体内废物，保护血管弹性，防止血栓形成的作用。
第二、吃玉米可以软化血管
玉米富含脂肪，其不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，超过百分之六十以上。有助于体内脂肪和胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
第三、吃海带可软化血管
海带中富含岩藻依聚糖和昆布素等。这些物质具有肝素样活性，可以预防血栓和降低胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
第四、吃苹果可软化血管
吃苹果含有丰富的糖类酸和黄酮类化合物和钾、以及维生素C、E等营养成分可以分解人体的脂肪，这对延缓和预防动脉粥样硬化的发作有显着作用。
第五、吃大蒜可软化血管
大蒜含有挥发性的咸味，可以消除血管中积聚的脂肪，具有明显的降脂作用，是治疗高脂血症和动脉硬化的良药。
第六、茄子可软化血管
茄子保护心血管和血压，茄子含有丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，具有软化血管的作用，还可以增强血管弹性，降低毛细血管通透性，预防毛细血管破裂对预防小血管出血有一定作用。
第七、吃黑木耳可软化血管
黑木耳含有更多粘性的活性物质，可以显着缩短凝血时间，起到清除血管的作用，防止血栓形成。它相当于肠溶阿司匹林，因此被称为食物阿司匹林。据调查显示，高血压患者如果每天能吃晒干的黑木耳三克左右，可以用来炒等烹饪，可使心肌梗塞的风险降低三分之一左右。
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本文编辑：佚名
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