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据统计，高血压患病人群已经突破3亿大关。
但是由于人们对病情的不重视，仅有约3成患者积极接受治疗。
而高血压之所以可怕，是因为它是多种并发症的"始作俑者"。
危害最大的就是脑出血。
一方面，血管在长期的高压控制下，血管弹性减弱，脆性增多。血压骤增时，血管受冲刷破裂易引发脑出血。
另一方面，高血压会造成脑小动脉痉挛，血管阻力增大，使脑小动脉发生脂肪玻璃样病变和纤维样坏死，内膜损伤后形成夹层动脉瘤，在血压较高的压力下，血液向外层管壁溃破处扩散而进入周围脑组织，形成脑出血。
脑出血上身前，头部会有4种异常，占一个也最好及时就医。
异常1：嘴歪眼斜
脑部缺氧严重，会影响中枢神经对肌肉的控制。
面部出现嘴歪眼斜、面部麻木、一侧流口水等异常。
异常2：头痛
脑血管堵塞、破裂，血液流经此处时，血管异常收缩痉挛，会引发剧烈头痛。
一般来说，痛感持续几分钟就会消失。但是随着病情的加重，头痛的痛感和时间都会加剧，需警惕。
异常3：突然失语
语言中枢因缺血发生障碍，患者会出现说不出话、口不对心、无法理解别人说话等异常。
当发现无法完整说出一句话的时候，一定要及时就医，不敢耽误。
异常4：流鼻血
高血压患者如果经常性的流鼻血，很有可能是毛细血管在高压冲击下破裂，警惕脑出血上身。
血压高的人谨记：少吃4物，饭后不做3事，减轻血管负担。
少吃4物
1、过咸食物
摄入过量的钠，会导致血液钠离子滞留，引发平滑肌细胞肿胀，血压升高。
除了食用盐外，腌渍品、加工肉类等都是高盐食品，最好少吃。
2、过甜食物
饮料、甜点、高糖食物等，含有大量的糖分，会造成人体血糖水平升高，加重血液粘稠度，影响血液对脑部的供应。
同时，蛋糕等食物含有大量的反式脂肪酸，会提高低密度脂蛋白胆固醇含量，加速血管堵塞。
3、过油食物
油脂摄入过多，会造成血液中甘油三酯等含量提高，易形成血栓，堵塞血管。
当血栓不断增大，会压缩血管空间。一旦血栓剥落，容易堵塞血管。
而血管薄弱处容易破裂，增加脑出血几率。
4、动物内脏
动物内脏是高胆固醇的"重灾区"。
人体一旦摄入过多的胆固醇，容易在血管壁沾黏，形成动脉斑块。加速动脉硬化进程，增加急性心梗、脑梗几率。
饭后不做3事
第1件：饭后立即吸烟
吸烟时，产生的尼古丁和一氧化碳等物质，不仅会加速动脉粥样硬化。还会降低血液含氧量，心率加快，提高心肌耗氧量。
饭后吸烟，人体血液循环较快，吸收的毒素更容易被人体吸收，危害加倍。
第2件：饭后立即睡觉
饭后，全身的血液流通主要供应胃肠帮助消化，脑部供血减少，容易犯困。
而此时立即睡觉，会导致食物在体内释放热量，身体调节血液功能也会有所下降，从而导致血压升高，容易诱发心脑血管疾病。
第3件：饭后立即洗澡
饭后洗澡，血管在高温环境下扩张，血容量增加。
但是供应脑部的血液减少，容易导致大脑缺血严重。
而浴室空气流通不畅，大脑在缺氧环境下，血压升高，诱发脑梗、脑出血几率大大增加。
降压小妙招：常按降压穴
1、降压沟
又称为耳背沟，是人体的降压反应点。
位于耳廓背面，将耳朵翻过去，由内上方斜向下方触摸时，有一明显的点状凹陷处。
戴眼镜的人就更好找了，放眼镜腿尾部的位置就是降压沟。
按摩降压沟具有保健作用，不仅能够降压，还能对人体产生良心刺激。
2、百会穴
百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。
百会穴具有平肝潜阳、镇肝熄风之效。
现代研究表明，按摩百会穴能够调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉挛，从而达到降压作用。
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