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年的末尾，
我们又不得不面对一个不好的消息。
又一个爆炸性新闻，
11月7日，证实高以翔在今天凌晨录制节目中因心源性猝死，抢救无效去世。
只有35岁年纪很轻！百度百科上这个数字却永远定格了。
页面上还是他阳光的笑脸，谁也没想到不可挽回的离别猝不及防。
米拉日巴尊者曾说：“当你强壮而健康的时候，从来不会想到疾病会降临；但它就像闪电一般，突然来到你身上。当你与世间俗务纠缠不已的时候，从来不会想到死亡会降临；但它就像迅雷一般，轰得你头昏眼花。你啊！年轻的男子与女子！
别想着死亡会是一步一步慢慢靠近，
它可是会快如闪电般来临！”
生命无常不是说说而已，身边有那么多的警告，不是发生在自己身上，人们常常过目就忘，转身就去感受岁月静好的漫漫人生……
阎王要你三更死绝不留人到五更这句古语中国人都不会陌生，若是没有精进的修行发愿，阎罗王手上的牌子，伴随着业力，随时会落到我们头上！一秒都不可能耽搁。有很多人相信算命改运，却不知道业力连佛陀都不会放过，何况我们凡夫？有人喜欢算命，有什么好算的？有两种人的命是算不准的：一种是大恶人，另一种是大善人、修行人，明明他寿命只有五十岁的，结果他学佛了，戒恶修善，放生、戒杀、吃素，自利利他，结果活到九十岁。这说明，命是可以改变的，只要你掌握了方法，佛法就是改变命运最好的方法。
——传喜法师
我们平时不论遭遇什么，哪怕是两个人在打架时，一个人拿石头把你头砸个窟窿，鲜血喷涌而出，这肯定也跟前世脱不了干系。《佛说兴起行经》说过：“世人所作行，或作善恶事，此行还归身，终不朽败亡。”世间人所做的任何行为，善也好、恶也好，终究果报会归于自身，始终不会虚耗。每一分钟我们都在跟业力赛跑，一定要赶在业力成熟之前，把堕落的火种熄灭！我们现在就应该想办法，不让自己堕落，不让自己下地狱，否则就来不及了。我们现在有佛法，有机缘，如果能珍惜，精进修行，就可以避免堕落。没有什么是无缘无故的
只有修行积德，可以救你一命！
南怀瑾老师：能躲得开人世间的三灾八难，已经是多生多世修行积德的结果。“说除八难是菩萨净土，菩萨成佛时，国土无有三恶八难。”贪嗔痴是人心理上的劣根性，佛学上叫“三毒”。贪心起因，所遭遇的恶果是水灾、饥荒、饿鬼道。嗔心的果报是火灾、刀兵、地狱道。痴心的果报是风灾、瘟疫、畜生道。人在世遭逢到不好的果报，是多生累积的贪嗔痴三毒引来的。“八难”是八种苦难：地狱、饿鬼、畜生、长寿天（长寿天是灾难噢！因为生在那儿的人不会想学佛）、北俱卢洲（是四大洲之一，那儿的福报好，没有灾痛，生在那儿的人也不会想学佛）、聋盲瘖哑、世智辩聪（世间的智慧很高，嘴巴又能辩，但一学佛就不懂了，而且也不会相信）、佛前佛后（比如我们这个时代）。你觉得我们现在没有在八难里，其实四面八方都是八难。要成功任何一件事，都必须因缘具足，用现代话来讲，就是要具备充分而必要的条件，学佛这件大事更是如此。所以学佛的人都发愿他生来世再得生命时，不要遭遇三灾八难。三灾即世界上的劫数：刀兵劫、瘟疫劫、饥馑劫。刀兵灾难就是战争，你们这一代大都没有碰到；我们这一生可是亲眼看到，战争一来，首遭其害的就是老弱妇孺。当年我坐在车上逃难，车行之处，只看到老人、小孩、妇女，像钱塘江的浪翻下去一样，一排一排倒下去，回头一看，眼泪都没有了。你救谁啊？人的生命像蚂蚁一般。所以古人说：宁为太平鸡犬，不作乱世人民。乱世的人，生命不值钱，你要知道，这个色身都是母亲怀胎十个月所生，含辛茹苦所带大，一个战争一来，一声命令一下：“开枪”，机关枪一扫，人就那么一排排倒下去，没有把人当人，哪里有人就往哪里打。一颗炸弹下来，只看到血肉横飞，一条大腿吊在树上，一只胳膊挂在电线杆上……真是惨不忍睹，这是刀兵劫的灾难。瘟疫劫就是传染病，情形严重的，一天当中，一个地方乃至全县的人全都死光。饥馑劫，就是饥荒，如山洪爆发，海水倒灌，龙卷风等等还是小灾难。当大水灾或大旱灾发生时，家就没有了，连人影都没有，房子也没有，吃的也没有，持续好几年，当然要饿死了。那还不是命啊？所以古人发愿他生来世再投胎，第一先避开三灾。但是你真避得开吗？能避开三灾，已经是多生多世修行，累积功德所得的结果。——南怀瑾佛教虽然讲命运跟业力有一定的关系，但并不是宿命论。不是说一切全是命中注定，永远不能改变；但也不是说所有的命运都可以改变。就像世间的法律，如果你犯罪非常严重，必须要判死刑，那怎么搞关系也无济于事；但若没有那么严重的话，有些事情是可以商量的，还有一些缓和的余地。看《了凡四训》可以知道，算出来的命也是可以改变的，佛陀可以把方法教给我们，但是命运能否改变还是看自己。在无常还没到来前，抓住修行的宝贵机会！没有任何东西可以拖延死亡，
一刻也不行。当你的时辰到了，
只有一件事对你有用：
就是你曾做过的佛法修持。
永远要牢记死亡。
35岁高以翔录节目去世：这世上总有人能替你工作，但没有人能替你活着人与人最后拼的是健康前天，微博传来一条令人心痛的消息。
7日凌晨，著名演员高以翔在录制《追我吧》节目时，突然晕倒并紧急送医。
随后，浙江新闻客户端联系到高以翔的经纪人，证实高以翔抢救无效去世。
“我不行了。”成了他留给世界的最后一句话。
消息传来，无论是否是他的粉丝，都感到很震惊、痛心。
毕竟高以翔才35岁，而且被誉为难得的演技派。本来他还能在荧幕面前为我们贡献许许多多的角色，可惜一切都定格在了昨天。
从此以后，我们再也见不到他暖心的微笑了。
随着高以翔的去世，一些细节也逐渐曝光。
不少网友，将矛头直指浙江卫视的《追我吧》节目组。
据知情人士透露，该节目被指危险系数高，参与难度及强度大，明星嘉宾需完成危险挑战。
那天的工作内容是一个追跑类的竞技节目，嘉宾需要不断奔跑，完成大运动量的挑战。
只是看着都出一身冷汗
据悉，高以翔在晕倒前，连续几个小时录制节目，一直到凌晨也没有得到休息。
在倒地前，他曾高喊：“我不行了！”待工作人员发现他的时候，瞳孔都已经放大了。
具体情况，尚无人回应，但是这件事再次向我们敲响警钟。
人与人到最后，拼的就是健康。
无论你是60、70后还是80、90后，在疾病面前都一样脆弱；也无论你是公司高管还是中产之家，都未必挡得住癌症带来的事业、生活的滑坡。
这世上没有什么比健康更重要，病来如山倒，病去如抽丝，重病缠身之时，你才会看清，我们平时的许多欲望，真的很虚幻。
工作要尽人事，但剩下的，千万别贩卖自己的健康去交换。
从身体过劳到猝死
很多时候往往只差一步我认识一个在媒体工作的90后姑娘，经常凌晨二三点钟下班，下了班也会挂在网上。
她已经习惯了半夜起床接收邮件，忙起来甚至连上厕所也要捧着电脑，有小半年没好好睡过觉了。
最近一次见面，看到她脸上已经有了初老迹象，我赶紧撺掇她去体检，没想到一查甲状腺过氧化物酶抗体高过正常标准几十倍，还长了胆囊息肉。
我对她说：“这样对身体不好，要改一改作息了，工作可以全力以赴，但是要掂量自己的精力。”
她回说：“我不要人生的长度，只要人生的宽度。”
她大概还没被身体折腾过，其实健康才是一切数字前的1，那些人生宽度、财富、见识，没了健康，一切都清零。
从身体过劳到猝死，很多时候往往只差一步。
在中国，每年有60万人猝死，只有1/3死者在生前被医学确定为猝死高危症，而有/3死者是生前没有任何不适且从未就医。
换句话说，这其中很大一部分猝死者可能是由过劳导致的。
在这个高速运转的社会，我们天天都害怕被时代抛弃，所以只能拼了命地往前冲。
可是，身体的承受力是有极限的，过劳死真的每时每刻发生在身边：
年6月，富士康一名新婚3个月的工程师在出租屋猝死。其家属称，他曾连续工作34小时。
年3月，百度地图技术研发人员林海韬在睡梦中猝死，他加入百度才4个月，死前曾在微博多次吐槽，“工作压力大”，“累”、“困”，曾48小时不休不眠。
年6月3日，医院主任医师金丹，医院宿舍逝世，年仅45岁。同事说，金医生离世前，从清早一直工作到晚上10点多。
年6月9日，34岁的天涯社区副主编金波在北京地铁6号线站台上突然晕倒，经路人抢救无效不幸离世。友人介绍，金波平时工作很拼，经常熬夜。
年11月，一位新华社的记者徐勇，心梗突发再也不能回来。离开那么猝不及防，他惯常穿的黑色外套还搭在他的转椅背上，但他永远走了。
年的《中国都会人群健康蓝皮书》显示：
“上有老下有小”的80后已深刻感受到“中年危机”，对自身的健康状况评估最低；
90后工作时间相对最长，健康风险较高；
而有一定经济能力的60、70后，对于如何规划全面的健康风险管理仍存有困惑。
60、70后的今天就是80、90后的明天，在健康面前，60、70、80、90全面式微。
所以，无论你多大，别用健康赌明天，因为你赢不了。
没人会为你的健康买单去年，看到一个特别感动的视频，80后的美丽姑娘王越为自己办了一个生前告别仪式。
她说：“我想在活着的时候，开一次追悼会，和自己的人生好好地告别。”
早在01年的时候，结婚两年的王越突然停经了，一开始她以为是怀孕了。
怀着欢喜的心情，却查出是胃癌，这种癌侵袭力强、病程进展快、恶性程度高，当时已经转移到盆腔才导致停经。
从前的生活像电影一样闪过：她和丈夫一路辛苦打拼，从哈尔滨到深圳，又从深圳去到上海，最后，他们选择在北京扎根。
王越还为了美拼命减肥，饮食不规律，犯过几次严重胃病也没当回事。第一次手术胃局部切除1/5，半个鸡蛋做的鸡蛋羹还得分次吃。
再后来就是不停的化疗，这三年，王越的乐观和坚强，让人们觉得她简直是个“抗癌斗士”。
可是，她笑得越灿烂，看得人越心疼，也让人感怀，健康活着真的比任何事情都重要。
一位网友分享了自己与死亡近距离接触时的经历：和朋友聚餐玩完回家，和往常一样，玩手机玩到一点半睡觉。
第二天中午被吵醒，翻身起床，突然那一瞬间，卡卡感觉自己脖子剧烈疼痛，接着不到3秒钟，突然后脑勺像针扎一样疼，伴随而来的，后脑勺一阵暖意。
突然身上就开始出冷汗，一层一层地出，短短几秒钟，汗水从手臂滴到地板上。所幸脑部的淤血没有遮挡住她的视觉神经，她拨打了10之后，精疲力尽。
医院，CT扫描显示她脑内多处出血，脑动脉瘤破裂，医生直接下了病危通知书，好在就医及时，最终挽救回来了。
以前从没想过，一直以为自己很健康，突然有一天就倒下了。自己的亲人，3岁时猝死。一开始觉得熬夜没什么，知道有一天开始出现症状，才发现身体已经被熬夜拖垮了。叔本华说过这样一句话：“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”
拿命换钱很简单，可是拿钱换命却很难。
生命的脆弱，
往往超出我们的想象
记得冯唐有篇文章，对于健康和工作，给出了10个建议，尽管普通但是好用：
第一：做好本职工作。我已经尽人力，接下来我只能听天命。
第二：理解领导期望。很多时候，人不是被领导逼死的，人是被自己逼死的。不要每次都给自己近乎苛刻的要求。鸡蛋煎不圆，世界继续转。
第三：漠视无关噪音。一些无关的人说些有的没的，不要往耳朵里去，更不要往心里去。遇到这些无关的人，认真问两个问题：“关你屁事？关我屁事？”
第四：行程排满。进入办公室后，马上进入工作状态，时间按十五分钟间隔切割，会连会、事连事、人连人，不给自己焦虑的时间。
第五：定时清空。总是会连会，会死人的。清空的有效方式包括：比如，周五铁定不见人、不安排会，自己关起门来做一些计划性的工作，想一些需要沉静下来才能想透的问题，写几页非常难写的文章。
第六：转移注意力。用体力运动代替脑力运动，让大脑彻底休息，跑十公里、游两公里泳、谈一顿饭的恋爱、看半小时东瀛成人动作片。
第七：做有治愈能力的事儿。和小孩儿说话，陪陪爸妈。和老朋友喝大酒，“事大如天醉亦休”。
第八：知限。从心底认识到，一个人能控制的范围是有限的，你控制不了的永远大于你能控制的。无常是常，世界不会永远不出你所料。
第九：悟空。不要等死后、病后才知万事空，在死前、病前，多去去墓地、医院ICU、古战场，多读读《资治通鉴》。
第十：排除生理疾患。在使用上述九种诀窍之前，彻查心脏机能，确保心脏能吃苦耐劳，自己感到的压力真的不是心肌缺血，然后再去应用上述九项调心大法。
有人说，世界是你的，也是我的，但归根结底是属于那些身体好的、活得久的。
我们总觉得来日方长，是因为我们总拿自己的健康当赌注，年轻当资本，肆无忌惮地熬着。
可是只要一场意外，就会把一切打回原形。
我们只是一个平凡的肉体凡胎，没有三头六臂。
这个世界上没有包治百病地灵药，也没有无坚不摧的身体。也许你有千般的无奈，万般的压力，可是再难也别耗尽自己的身体。
永远记住，没有人会为你的健康买单，除了家人和你自己。
那么面对这样脆弱的生命，猝不及防地失去，我们能做什么呢？
首先，掌握必要的急救知识。
据不完全统计，每年有万人意外死亡，其中心脏性猝死人数高达55万，相当于每分钟就有1人猝死。心脏骤停后的4分钟之内，是生命的黄金4分钟。有效的急救就有挽救一个生命的可能。转存这段视频，每个人都该掌握的五步心肺复苏法！??
1、两臂伸直，手肘不要弯曲，双手紧扣，用双掌根对准患者两乳头连线的中间位置，进行连续按压30次。
、速度在每分钟-10下，按压深度要在5-6厘米，掌根不能离开胸骨。
3、心肺按压应与人工呼吸配合进行，胸外按压做30下，人工呼吸次。一手压前额，一手提下颌，抢救者嘴唇包住患者嘴唇，连续吹气两次。如此周而复始。
除此之外，多关心一下自己的身体。
如果劳累之后，出现身体不适的症状，一定要尽早就医！
人生在世
请珍惜你的健康
01
感觉累了就早点睡
在感觉累的时候，别以为无所谓，这是你的身体在报警！从疲劳到癌症仅需四步：
轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变
原因就是长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长，尤其是消化器官肿瘤与慢性疲劳和便秘关系密切。因此防止癌变，一定要在疲劳进展到第三步之前消除它，尤其是40岁以上的人。
记住！3点是晚睡极限！
医院神经内科主任医师邓医生曾介绍，晚上一定要在:00时左右就准备睡觉，子时之前(3时之前)最好入睡，因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。
熬夜带来的伤害，能补觉补回来吗？
偶尔熬夜的话，补觉肯定会比完全不补好。如果是经常熬夜的话，就真的很难补回来了。
那么，有些必须要上夜班的工作怎么办？
如果是一直只上夜班、只在夜里工作，反而问题不大。真正的问题是，要在白天工作、夜间工作之间不断地转换倒班工作。还有一些需要值晚班的工作一般都控制在一周两次内。
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烦了跟身边人讲讲
有压力不愿讲，对家人更是“报喜不报忧”，其实这就是给了癌症可乘之机！
美国学者分析1名医科大学毕业生心理和健康状况后发现：性格忧郁、感情不外露的人，比性格开朗的人更易患消化系统和淋巴系统癌症，如胃癌、胰腺癌、直肠癌、结肠癌、淋巴癌等，患癌的危险性竟高出15倍！
学着让自己卸下一些心理负担，一些小事难得糊涂，就别太计较，让自己心情豁达、放松，才会让疾病远离你。
03
多回家吃饭
快节奏生活，让很多人越来越少回家做饭吃。感觉饿了，轻轻一点的外卖订单成了多数年轻人的生活习惯。
二附院消化内科主任医师杜医生介绍，为了追求口感，很多外卖增加食用盐、味精、各种调味品以及酱料的使用量，长此以往，会使体重增加、血脂升高等情况出现，提高了消化道疾病、心脑血管疾病等的风险指标，还容易引发高血压等疾病，同时也会增加肾脏的负担。
在家吃饭没有在外吃饭时的高盐高油，有助于控制体重，预防多种慢性病。而且，家人围坐在一起吃顿饭、聊聊天，也是一种幸福。
04
千万别抽烟
90%的肺癌与吸烟有关，可以说吸烟是肺癌的元凶。你吸的很爽，但肺并不爽，因为吸烟给了癌细胞驻扎肺部的可乘之机。假设普通人患肺癌几率为1，大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍烟。
烟民尽量戒烟。二手烟和三手烟的隐患也不容忽视，家中的沙发、柜子等残留的烟草味会持续“污染”肺部。
无论是为了家人孩子
亦或是为了自己的人生
我们都应将身体健康置于一切之前
或许生活常常逼得我们为五斗米折腰
但世界上工作万万千
办法总比困难多
总有一种方法可两全
只有自己身体健康了
才是对孩子伴侣的最佳保障许诺
更是给孩子的一个好榜样
人生在世
请珍惜您的健康
不要等到发生了再后悔
（动动手指，分享出去，让更多人受益！）
不要私存，放到圈子里，让更多人知道
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